Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2023
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2023:
|
1089 kcal
|
Fedt: 36,59g | Prot.: 44,03g | Kulhyd.: 155,24g.
Morgenmad: Teh Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Kentang Rebus, Telur Rebus. Frokost: Perkedel Jagung, Ikan Teri, Kucai, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Aftensmad: Nila (Ikan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Andet: Bengkoang, Pisang, Melon, Bengkoang, Pisang. mere..
|
|
1827 kcal
|
Motion:
Zumba - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vidhasehat's Vægt Historie
|