Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2023
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2023:
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1214 kcal
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Fedt: 42,25g | Prot.: 67,17g | Kulhyd.: 136,71g.
Morgenmad: Café Expresso, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Honesto Pão Fitness. Frokost: Guacamole, Abóbora Moranga, Batata Doce, Mangas, Abacaxi, Quinoa Cozida, Patinho. Aftensmad: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pasta de Amendoim. Snacks/Andet: Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Batavo Iogurte de Morango, Dux Nutrition Barrinha de Proteína . mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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