Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2023
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71 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2023:
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2346 kcal
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Fedt: 83,25g | Prot.: 155,16g | Kulhyd.: 239,20g.
Morgenmad: Açúcar, Damare Leite Integral, Batata Doce Cozida, Banana Prata, Café, Ovo Frito sem Gordura, Natural da Vaca Manteiga com Sal. Frokost: Banana Prata, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Café, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão Francês, Damare Leite Integral. Snacks/Andet: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Café, Damare Leite Integral. mere..
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2164 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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