Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2023
|
105 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2023:
|
2074 kcal
|
Fedt: 101,95g | Prot.: 224,92g | Kulhyd.: 62,36g.
Morgenmad: Max Titanium Creatina , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha. Frokost: Frango Assado. Aftensmad: Madero Filé Argentino , Queijo Mozzarella, Frango Assado. Snacks/Andet: Polenta Frita, Ovo de Codorna, Coxinha, Max Titanium Creatina , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha. mere..
|
|
2527 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løbebånd - 5 minutter, Google Fit - 23 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Pedro_CWB's Vægt Historie
|