|
Holaaa,,,, nimbang 1 bulan sekali,, dr bulan lalu, naik 300gr,, cenderung stuck sih ya,, it's oke,, nama nya progres , dinikmati saja,,, alon alon asal kelakon. karna bulan ini banyak gak enak badan nya, jd jarang puasa,, Alhamdulillah gak naik banyak,, karna masih di usahakan IF walau gak puasa ibadah.. Tetap semangattt mencapai body goals impian gaessss 💪🏻❤
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2023:
|
1341 kcal
|
Fedt: 44,58g | Prot.: 63,73g | Kulhyd.: 169,67g.
Frokost: Sayur Asem, Sate Usus, Pepes Tahu, Nasi Putih. Aftensmad: WRP Meal Replacement Coklat. Snacks/Andet: Pisang Molen, Tahu Isi. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|