|
Вчера 1400 к, 80 б, до 14:30
👣6000, 🏐 90 мин
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2023:
|
1833 kcal
|
Fedt: 78,91g | Prot.: 70,56g | Kulhyd.: 208,73g.
Morgenmad: Магнит Банан, Увелка Гречка Зелёная Отварная. Frokost: Сыр Российский, Белый Хлеб, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сырники, Хлебница Круассан с Шоколадом, Горбуша Жареная. Aftensmad: Кофемания Чай Манго-Маракуйя , Цезарь Пицца. Snacks/Andet: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом. mere..
|
|
2363 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|