Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2023
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2023:
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1464 kcal
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Fedt: 74,50g | Prot.: 64,38g | Kulhyd.: 121,85g.
Morgenmad: Kinder Schokolade Mini Eggs, Kinder Riegel Mini, Pom-Bär Original, Kinder Schoko-Bons, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Oatly Aufstrich Tomate Basilikum, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Sonnen Bassermann Hühner Nudel-Eintopf. Aftensmad: Rinderbrühe, Ei, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%. mere..
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2030 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Træning - 28 minutter, Husarbejde - 1 time, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 32 minutter. mere..
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stabil vægt
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