Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2023
|
70,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2023:
|
1890 kcal
|
Fedt: 79,80g | Prot.: 68,41g | Kulhyd.: 221,01g.
Morgenmad: Cappuccino, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Café (Infusão), Aveia em Flocos, Mel, Italac Leite em Pó Integral. Frokost: Isabela Akkari Tartelette Banoffe, Sukita Sukita Laranja, Aurora X-Burguer . Aftensmad: Ovo Cozido, Fofura Salgadinho Conchinha Presunto. Snacks/Andet: Bolo de Coco. mere..
|
|
2388 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 13 minutter, Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 7 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|