|
rumo aos 68
|
71,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2023:
|
1730 kcal
|
Fedt: 15,37g | Prot.: 51,12g | Kulhyd.: 149,11g.
Morgenmad: Hortifruti Mamão Papaia, Tauste Salpicão de Frango, Quaker Aveia em Flocos, Coringa Flocao, Melitta Café sem Açúcar . Frokost: LAR Filezinho de Frango Empanado, Coringa Flocao, Quaker Aveia em Flocos. Aftensmad: Vinho Tinto de Mesa, Baden Baden Cerveja Stout, Bife de Fígado, Alface. Snacks/Andet: Bolo de Aipim, Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã. mere..
|
|
2209 kcal
|
Motion:
Sex - 3 minutter, Vandre - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Kontorarbejde - 10 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer og 46 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|