|
Bora buscar os 68.
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2023:
|
2969 kcal
|
Fedt: 74,10g | Prot.: 103,31g | Kulhyd.: 200,75g.
Morgenmad: Scala Queijo Prato, Bolo de Banana, Maçã, Aveia e Canela, Melitta Café sem Açúcar . Frokost: Alface, Arroz Branco (Cozido), Fígado de Galinha. Aftensmad: Bohemia Bohemia Puro Malte, Peixe Empanado Frito. Snacks/Andet: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Nozes. mere..
|
|
2022 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 minutter, Sex - 1 minut, Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Hvile - 11 timer og 56 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|