Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2023
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92,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2023:
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1052 kcal
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Fedt: 39,46g | Prot.: 85,89g | Kulhyd.: 90,96g.
Morgenmad: Dafruta Suco de Caju, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca. Frokost: Ora Pro Nobis, Pepino (com Casca), Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Extra Fígado Bovino. Aftensmad: Dafruta Suco de Caju, Pepino (com Casca), Tomates, Pif Paf Presunto, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Andet: Suco de Limão, Sadia Mussarela, Lucco Fit Crepioca de Frango. mere..
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2585 kcal
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Motion:
Caminhada - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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