Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2023
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58,3 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2023:
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2091 kcal
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Fedt: 99,51g | Prot.: 115,18g | Kulhyd.: 155,08g.
Morgenmad: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Bedda Aioli, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken. Frokost: Coppenrath Zuckerfrei Mini Gewürz Spekulatius, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Ei, Hähnchenkeule. Aftensmad: Milbona High Protein Pudding Butterkeks, Bedda Aioli, Gut & Günstig Hähnchen Kebab-Pfanne, Eisbergsalat, Tomaten. Snacks/Andet: Trolli Glotzer, Bacardi Razz , Snackline Mais Rings. mere..
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2418 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Sex - 3 timer, Sauna - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Træning - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 32 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
geht doch tolle Abwärts ! Du scheinst den richtigen Weg gefunden zu haben. Hast vielleicht ebbes anders gemacht als die Wochen zuvor ?
03 nov 23 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Disziplin 😅 die wollte ich eigentlich insgesamt 3 Wochen (statt nur 1 Woche ) halten aber ich bekomme heute Besuch übers WE aus Berlin. Hab mich breit schlagen lassen 🙈 war eigentlich nicht geplant
03 nov 23 af medlem: nidi888
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wenigstens haste nen schönes WE, kannst ja wieder ab Montag Disziplin 😅 ausüben.
03 nov 23 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Ich befürchte aber dass ich dann wieder bei 0 anfange -.-
03 nov 23 af medlem: nidi888
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