Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2015
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2265 kcal
|
Fedt: 75,25g | Prot.: 133,04g | Kulhyd.: 276,94g.
Morgenmad: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Мёд, Овсяные Хлопья. Frokost: Гречка, Яблоко, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Aftensmad: Мастер Сладостей Хлебцы с Отрубями Тонкая Талия, Савушкин Продукт Творожный Ломтик, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Lactoprot Lactomin 80, Lactoprot Шоколад. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Избенка Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Льняное Масло, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. mere..
|
|
2460 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|