Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2023
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2023:
|
3166 kcal
|
Fedt: 145,61g | Prot.: 46,66g | Kulhyd.: 201,47g.
Frokost: Ja! Geschälte Tomaten, Bamboo Garden Kokosmilch, REWE Kichererbsen, Rote Paprika, Rote Zwiebeln. Aftensmad: Ja! Schlagsahne, Barilla Pesto Alla Genovese, Zucchini. Snacks/Andet: Sekt, Bofrost Obsttortenvielfalt, Pinot Grigio, Pekannüsse, K-Classic Salami. mere..
|
|
3459 kcal
|
Motion:
Sidde - 11 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Shopping - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|