Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2015
|
79 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2382 kcal
|
Fedt: 67,68g | Prot.: 49,26g | Kulhyd.: 252,54g.
Morgenmad: Master Crumble Multifrucht Müsli, Kölln Haferflocken, Äpfel, Milch 1,5%, Banane. Frokost: Aldi Edelsalami, Crefée Französische Kräuter, Kresse, Crefée Paprika & Chili, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Kürbiskernbrot, Kirschtomaten, Rote Paprika, Karotten, Äpfel. Aftensmad: Makkaroni oder Nudelsalat. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Light Lemon C, Wodka, Reissdorf Kölsch, Weißer Tafelwein. mere..
|
|
2440 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|