Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2023
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2023:
|
1218 kcal
|
Fedt: 46,59g | Prot.: 58,08g | Kulhyd.: 140,16g.
Morgenmad: Terung, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Goreng. Frokost: Indomie Mi Goreng, Pakcoy, Telur Dadar. Aftensmad: Buah Pir, Uleg Sambal Pedas, Kelapa Kering, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andet: Semangka, Mangga Muda, Jeruk. mere..
|
|
1845 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|