|
Сегодня разгрузочный день: кефир, яблоки, творог, отруби.
Зажоры предыдущие 2 дня совершенно адские, не понимаю, что происходит.
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2023:
|
1297 kcal
|
Fedt: 45,20g | Prot.: 142,99g | Kulhyd.: 76,00g.
Morgenmad: Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Икра Деликатесная с Кусочками Креветки в Соусе, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Большая Кружка Кефир 2,5%. Frokost: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Перекресток Капуста Брюссельская, Ашан Куриная Грудка Вареная. Aftensmad: Мираторг Купаты Экстра, Окей Цветная Капуста, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Andet: Айс Кро Протеиновое Мороженое Банан, Перекресток Яблоко Красное, Большая Кружка Кефир 2,5%. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|