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Peso continua subindo por causa da dieta hipercalórica para melhorar o ganho de massa magra. Agora vou reduzir pra uma normo e ver se estabilizo o ganho de massa e volto a perder gordura.
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 51 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2023:
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937 kcal
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Fedt: 24,78g | Prot.: 87,91g | Kulhyd.: 89,48g.
Morgenmad: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quatá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Frokost: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Filezinho Suíno, Granfino Feijão Fradinho Cozido (TACO). Snacks/Andet: Pêssego, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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