|
artik saglikli bir birey olmak istiyorum.
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 34,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2023:
|
1782 kcal
|
Fedt: 73,84g | Prot.: 95,82g | Kulhyd.: 183,65g.
Morgenmad: Marul, Fellas Protein Bar (Peanut&Cacao), Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Sırım Riviera Zeytinyağı, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Yulaf Unu. Frokost: Mandalina, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Kornişon, Cacık, Bulgur Pilavı. Aftensmad: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Sırım Riviera Zeytinyağı, Marul, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Erpiliç Tavuk Döner. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|