Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2023
|
47 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2023:
|
1528 kcal
|
Fedt: 61,51g | Prot.: 79,95g | Kulhyd.: 171,13g.
Morgenmad: Bal, Tulum Peyniri, Çilek Reçeli, Sucuklu Yumurta, Wasa Original. Frokost: Ayva, Toz Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. Aftensmad: Kuzu, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Sırma Limonlu Soda, Nar, Çay (Demlenmiş), Lipton Form Plus, Mantar Sote, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Havuç, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. mere..
|
|
1939 kcal
|
Motion:
Løb - 16 km/t - 3 minutter, Sang - 15 minutter, Sidde - 3 timer, Træning - 30 minutter, Rengøring - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 33 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 4 minutter, Stå - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Odem oldugunu biliyosundur ins askm,bi gunde 2 kilo alamazsin💗
06 nov 23 af medlem: sonays035
|
06 nov 23 af medlem: WOWET2
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|