Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2023
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75,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2023:
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1444 kcal
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Fedt: 51,35g | Prot.: 98,40g | Kulhyd.: 142,59g.
Morgenmad: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Patinho. Frokost: Costela Bovina, Brócolis Cozido, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Quero Feijão Carioca , Rainha Costelinha Suína, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Melancia, Kibon Sorvete de Creme, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Banana Prata. mere..
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3025 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Crossfit - 30 minutter, Apple Health - 10 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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tainaratoledo's Vægt Historie
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