Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2023
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2023:
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1439 kcal
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Fedt: 44,51g | Prot.: 112,83g | Kulhyd.: 140,46g.
Morgenmad: DM Sportness Protein Drink Vanille , REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz (8g), Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi Bio Haferdrink Mandel, DM Bio Basis Porridge, Aldi Magerquark, Zirkulin Flohsamenschalen . Frokost: Edeka Lebkuchenherzen, DM Bio Dinkel Cracker, Milbona High Protein Pudding Schoko. Aftensmad: K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Aldi Protein Riegel Brownie, Wintertraum Feinste Edelnugat-Happen. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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--Karina--'s Vægt Historie
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