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Guten Morgen Ihr Lieben. Heute nach langer Auszeit wieder gestartet. Die Waage zeigt eindeutig, ich brauche einen Plan und muss was tun. Bin hoch motiviert 😃
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89,8 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2023:
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435 kcal
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Fedt: 4,73g | Prot.: 30,24g | Kulhyd.: 72,56g.
Morgenmad: Biskuit, ESN Eiweißshake, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Banane, Banane. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Aldi Mineralwasser Medium. mere..
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3508 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 6 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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