Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2023
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87,7 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2023:
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1622 kcal
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Fedt: 93,44g | Prot.: 134,50g | Kulhyd.: 64,28g.
Morgenmad: Zirkulin Flohsamenschalen . Frokost: Olivenöl, Gutknecht Mini Haxe, Hummus, Ei, Gurke (mit Schale), Möhren, Rotkohlsalat, Aldi Blattsalat Mix, Steckrübeneintopf. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Ei, Tomatensoße, Tortellini mit Fleischfüllung, Käse, Chia-Samen, Milbona Reine Buttermilch, Kakaopulver (Ungesüßt), Foodspring Whey Protein Schoko, Milbona Skyr Pur. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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