Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2023
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95,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2023:
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1730 kcal
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Fedt: 43,11g | Prot.: 143,44g | Kulhyd.: 186,45g.
Morgenmad: Banane, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Body Shake EAA. Frokost: Kerrygold Extra Ungesalzen, Schwartau Samt Marmelade Waldfrucht, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Emmi Caffé Latte High Protein. Aftensmad: Mein Menü Gemüse auf Nudeln. Snacks/Andet: Trolli Apfelringe, Layenberger Crunchy Raspberry White 3K Protein Bar, Maxi Nutrition Whey Protein Coffee, IronMaxx Qrispie White Choc Caramel , Body Shake Whey White Chocolate Coconut. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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