aufundnieder's Dagbog, 10 nov 23

1 Std. Trena-Programm - von gestern Muskelkater im Fahrgestell, vielleicht von den neuen Laufschuhen?

86,1 kg Indtil videre tabt: 4,6 kg.    Stadig tilbage: 7,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1073 kcal

Fedt: 31,83g | Prot.: 34,53g | Kulhyd.: 165,58g.   Morgenmad: Schwarze Oliven, Salatgurke, Wilhelm Brandenburg Delikatess Leberpastete, Roggenmischbrot, Zucker. Frokost: Zucker, Dr. Oetker Paradiescreme Lemon Pie, Kaffee mit Milch und Zucker, Birnen, Kiwi. Aftensmad: Pellkartoffeln, Maggi Brühe mit Rind, Combino Suppennudeln, Edeka Spitzkohl, Karotten, Knollensellerie, Lauch. Snacks/Andet: REWE Bio Fleischkäse. mere..

2097 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..