Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2023
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86,1 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2023:
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3164 kcal
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Fedt: 107,43g | Prot.: 254,73g | Kulhyd.: 286,56g.
Morgenmad: Mania Lanches Sanduíche Peito de Peru Integral, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Frokost: Camil Feijão Carioca Cozido, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Maminha Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Andet: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, União Açúcar Refinado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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