Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2023
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2023:
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2420 kcal
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Fedt: 88,98g | Prot.: 129,60g | Kulhyd.: 166,94g.
Morgenmad: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Ovo Frito sem Gordura, Magrass Pão Branco Proteico. Frokost: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Fazendinha Queijo Minas Magro, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem Vintage, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pronto Light Vagem Ao Forno, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Pronto Light Vagem Ao Forno, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Magrass Pão Branco Proteico. Aftensmad: Pão Sírio, Pernil Assado, Lacta Ouro Branco, Gin Tônico, Cachaça. mere..
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2646 kcal
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Motion:
Dans (Square Dance) - 1 time, Google Fit - 23 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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