Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2023
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65 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2023:
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1678 kcal
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Fedt: 63,64g | Prot.: 93,17g | Kulhyd.: 198,36g.
Morgenmad: Schwartau Brombeer Gelee, Aldi Putenbrustfilet, Rama Margarine, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. Frokost: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei Blutorange, Dr. Oetker Wackelpudding Waldmeister, Pflanzenöl, Wilhelm Brandenburg Mettenden Geräuchert, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Grünkohl. Aftensmad: REWE Beste Wahl High Protein Eis Cookies & Cream, Ehrmann High Protein Joghurt Heidelbeere, Ehrmann High Protein Joghurt Stracciatella. Snacks/Andet: Mandarine. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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