Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2023
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2023:
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2292 kcal
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Fedt: 100,42g | Prot.: 101,00g | Kulhyd.: 253,54g.
Morgenmad: Saint Azay Jambon de Bayonne. Frokost: Raisins, Franprix Marrons Entiers Cuits, Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Beignet, Saucisson Sec, Saint Alby Jambon de Bayonne - 9 Mois d'âge, Lasagne. Aftensmad: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Franprix Marrons Entiers Cuits, Mandarine, Pomme, Mortadelle, Saucisson Sec, Saint Alby Jambon de Bayonne - 9 Mois d'âge, Lasagne. Snacks/Andet: Dragée Amande. mere..
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1858 kcal
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Motion:
Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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