Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2023
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2023:
|
1688 kcal
|
Fedt: 78,68g | Prot.: 94,96g | Kulhyd.: 139,45g.
Morgenmad: Жареное Яйцо без Жира, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Простоквашино Творожок Груша Банан, Магнит Помидоры Черри, Каравай Ржаной Хлеб. Frokost: Винегрет (Капуста, Горошек,Огур.Сол.,Свекла, Морк.,Масло Олив.), Каравай Ржаной Хлеб, Яблочный Штрудель (Домашний), Тушеная Капуста с Куриным Филе . Aftensmad: Свитлогорье Мороженое Пломбир с Арахисом и Карамелью, Винегрет (Капуста, Горошек,Огур.Сол.,Свекла, Морк.,Масло Олив.), Запеченная или Жареная Форель. mere..
|
|
2327 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yana170325's Vægt Historie
|