Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2023
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2023:
|
1426 kcal
|
Fedt: 80,78g | Prot.: 102,97g | Kulhyd.: 68,03g.
Morgenmad: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: Develey Sour Cream Sauce, Lidl Stremellachs Natur, Ei, Steiner's Protein Saaten Brötchen, Jussilicious Schoko Bon torte. Aftensmad: Frankonia No Sugar Added Snack 'N' Share, Staupitopia Brokkoli Hack Auflauf, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy. mere..
|
|
2044 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Sidde - 3 timer, Træning - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 2 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|