|
ttep aja stuck g turun pdhl pemulaa bru turun bbrp kg ajaa masak msh ntep aja sgnii kayaknya ud berusaha skuat mngkin..tp ydhlaa pasrahkan sj
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2023:
|
1087 kcal
|
Fedt: 29,23g | Prot.: 66,94g | Kulhyd.: 126,81g.
Frokost: Melon, Pepaya, Buah Pir, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kentang Panggang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Dimsum, Nasi Putih. Aftensmad: Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Satu Porsi Sayur Campur Tumis. Snacks/Andet: Pisang. mere..
|
|
1944 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mona.lestari1996's Vægt Historie
|