Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2023
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94,6 kg
Indtil videre tabt: 48,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2023:
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904 kcal
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Fedt: 20,60g | Prot.: 163,02g | Kulhyd.: 13,51g.
Morgenmad: Body Action Testo HGH, Growth Supplements Multivitamínico, Lavitan Ômega 3, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. Frokost: Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Filé de Frango Grelhado. mere..
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4733 kcal
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Motion:
Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 time, Treino de Costas 2 - 45 minutter, Treino Musculação - Costas - 45 minutter, Lavar Louça - 40 minutter, Afazeres Diários - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Afazeres do dia - 1 time, Gasto Calórico - 2 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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