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O processo é doloroso... desistir não é uma opção!
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134,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 24,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2023:
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1943 kcal
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Fedt: 74,48g | Prot.: 80,28g | Kulhyd.: 245,32g.
Morgenmad: Café com Açúcar. Frokost: Homemade Cebola Caramelizada, Pamplona Panceta Suína Temperada, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Salada de Maionese. Aftensmad: Mel, Salada de Maionese, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Doce Uva Uva Verde. mere..
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3831 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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