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Boah, wat froi ik mir... nächste Woche Mittwoch werde ich das erste Mal wieder laufen. Wer hätte gedacht, dass ich mich auf sowas überhaupt mal freuen werde? Gestern gab es eine Mini-Radtour - Knie hat nicht gemeckert, das baut auf :)
Euch allen ein schönes Wochenende!
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2987 kcal
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Fedt: 106,51g | Prot.: 168,69g | Kulhyd.: 281,04g.
Morgenmad: Äpfel, Haferflocken, Banane, Master Crumble Multifrucht Müsli. Frokost: Snickers Mini Snickers, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Gebirgsjäger Delikatess Edelsalami, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Pfunds-Schnitten. Aftensmad: Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Zwiebeln, Olivenöl, Combino Spaghetti (Gekocht), Purland Schweinefilet, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Glenfell Marinierte Putenfilets. Snacks/Andet: Flensburger Pilsener, Banane. mere..
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2619 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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