|
💪💪💪🤜🤛
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2023:
|
1646 kcal
|
Fedt: 71,20g | Prot.: 76,63g | Kulhyd.: 201,10g.
Morgenmad: Lidl Griechischer Joghurt, Koro Drogerie Getrocknete Himbeeren. Frokost: TiP H-Vollmilch 3,5%, REWE Blattspinat, Lauch, Rapsöl. Aftensmad: Pizza Selbstgemacht, Gurke (Geschält), Gurke (mit Schale), Gekochter Lauch, Rote Paprika, Kirschtomaten, Tomaten, Ja! Schmand, Radeberger Lachsschinken, Edeka Wraps. Snacks/Andet: Ja! Gemahlene Mandeln, Ei, Xucker Erythrit, Südzucker Zucker. mere..
|
|
3181 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Se TV - 1 time, Shopping - 1 time, Sidde - 9 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 4 minutter, Sove - 8 timer og 56 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|