Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2023
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117,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2023:
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2468 kcal
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Fedt: 74,47g | Prot.: 173,30g | Kulhyd.: 271,10g.
Morgenmad: Aldi Whey Protein Drink, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, 3 Bears Porridge Mohnige Banane. Frokost: REWE Apfel, Aldi Whey Protein Drink, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Kölln Instantflocken, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Aftensmad: Milch 1,5%, Milbona Cremosano 7%, Knoblauch, Zwiebeln, Gut & Günstig King Prawns Garnelen. Snacks/Andet: Nudeln (Gekocht), Salatkönig Gurkensalat. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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