Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2023
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62,8 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2023:
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2445 kcal
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Fedt: 86,66g | Prot.: 137,55g | Kulhyd.: 274,92g.
Morgenmad: Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Wurzener Haferflocken Zart, Zimt, Möhren, Aldi Rote Paprika, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gut & Günstig Mozzarella , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gurke (mit Schale), Tomaten. Frokost: Leitungswasser, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Aftensmad: Champions, Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Hackfleisch Gemischt, Parboiled Reis, Apfel-Rotkohl, Junge Brechbohnen, Kaisergemüse, Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Knoblauch. Snacks/Andet: Stevia, Vanillepuddingpulver, Zitrone, Mandarine/Orange, Speise Quark Magerstufe, Kokosraspeln, Frischkäse, Ei, Stevia, Vanillepuddingpulver, Zitrone, Mandarine/Orange, Speise Quark Magerstufe, Kokosraspeln, Frischkäse, Ei. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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