Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2023
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58,1 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2023:
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1347 kcal
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Fedt: 72,48g | Prot.: 90,01g | Kulhyd.: 74,43g.
Morgenmad: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Eisbergsalat, Tomaten, Ei, Milbona Cheddary. Aftensmad: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Frankonia No Sugar Added Snack 'N' Share, Ostsee Fisch Kaviar Creme mit Knoblauch, K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Ei, Steiner's Protein Brötchen , More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%. mere..
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1989 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Træning - 28 minutter, Hvile - 3 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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