Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2023
|
87,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 27,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2023:
|
1780 kcal
|
Fedt: 101,57g | Prot.: 67,41g | Kulhyd.: 153,15g.
Morgenmad: Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Vollkornbrot. Frokost: Zentis Belmandel , Vollkorntoast. Aftensmad: Champignons, Gut & Günstig Frischkäse, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Rinderbrühe. Snacks/Andet: Kinder Maxi King, Landliebe Milch Vanille. mere..
|
|
2520 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Crossfit - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|