Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2023
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2023:
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1637 kcal
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Fedt: 48,01g | Prot.: 91,33g | Kulhyd.: 222,70g.
Frokost: Polenta Frita, Alpino Chocolate, Peito de Frango, Contra-filé, Heineken Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito. Aftensmad: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tomates, Ovo Frito, Pão Francês, Nestlé Leite Moça, Aurora Suco de Uva Integral. Snacks/Andet: Qualitá Uva sem Semente. mere..
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525 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Samsung Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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