Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2015
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2824 kcal
|
Fedt: 192,31g | Prot.: 225,64g | Kulhyd.: 32,88g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Омлет или Яичница. Frokost: Шашлык из Свинины, Запеченная или Жаренная Рыба. Aftensmad: Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andet: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Микоян Сервелат Московский, Красный Октябрь Красный Мак. mere..
|
|
3439 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|