Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2023
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2023:
|
1794 kcal
|
Fedt: 107,67g | Prot.: 67,42g | Kulhyd.: 150,82g.
Morgenmad: Zucker, Gemischte Nüsse. Frokost: Chia-Samen, Rapsöl, Rote Paprika, Tomaten, Kirschtomaten, Gekochter Lauch, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Devinos Snackwürfel. Aftensmad: Kokosmilch, Erasco Indisches Gemüse-Curry, Kartoffeln, Blumenkohl. Snacks/Andet: Milsani Kaffeesahne 10% , Ei (Ganz), Magerquark. mere..
|
|
3138 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 12 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|