Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2023
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116,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2023:
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2510 kcal
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Fedt: 106,89g | Prot.: 169,17g | Kulhyd.: 214,04g.
Morgenmad: Kölln Instantflocken, Aldi Whey Protein Schoko, ESN Designer WHEY Almond Coconut, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Frokost: Albona Blueberry Muffins, Kokosmilch, Hokkaido Kürbis, Möhren, Petersilienwurzel, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Hofmaier Schinkenwürstchen. Aftensmad: Milbona Goldessa Balance, Milbona Schmelzkäse Sahnig, Milch 1,5%, Milbona Cremosano 7%, Knoblauch, Kerrygold Bratcreme, Lidl Hähnchen Hackfleisch, Landjunker Rinderhackfleisch 5%, Lauch. Snacks/Andet: Gadeschi Amarettini, Dr. Oetker Götterspeise Waldmeister. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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