Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2023
|
45,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2023:
|
1814 kcal
|
Fedt: 50,30g | Prot.: 110,44g | Kulhyd.: 230,71g.
Morgenmad: Макфа Крупа Пшено. Frokost: Невская Сушка Мини Сушки с Луком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Кофе, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Банан, Шаурма с Курицей. Snacks/Andet: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Кофе. mere..
|
|
1330 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 20 minutter, Sove - 17 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vara1203kov's Vægt Historie
|