Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2023
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84 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2023:
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2029 kcal
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Fedt: 104,24g | Prot.: 87,40g | Kulhyd.: 180,84g.
Morgenmad: Gut Drei Eichen Kaiserbraten, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, Kerrygold Meersalzbutter, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Aldi Fitnessbrötchen. Frokost: Kamps Franzbrötchen. Aftensmad: Aldi Laugenbuttereck , Gut Drei Eichen Kaiserbraten, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Butter, Gutes Land Maasdamer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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