Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2023
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64,9 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2023:
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1156 kcal
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Fedt: 32,80g | Prot.: 85,11g | Kulhyd.: 135,17g.
Morgenmad: Óleo de Coco, Banana, Pão Francês Integral. Frokost: Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Ovo, Peito de Frango, Macarrão. Snacks/Andet: New Millen Whey Protein Complex, Banana, Maçãs Fuji. mere..
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1979 kcal
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Motion:
musculação - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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sabrina190111's Vægt Historie
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