|
не взвешивалась -греча, курица, огурец, пешком 20, работа 12
|
113,4 kg
Indtil videre tabt: 30,1 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2023:
|
1576 kcal
|
Fedt: 60,09g | Prot.: 176,77g | Kulhyd.: 78,87g.
Morgenmad: Гречка. Frokost: Курица Вареная. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Snacks/Andet: Сгущенка, Простоквашино Кефир 2,5%. mere..
|
|
2614 kcal
|
Motion:
ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|