Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2015
|
68 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1520 kcal
|
Fedt: 67,53g | Prot.: 97,35g | Kulhyd.: 131,47g.
Morgenmad: Namet Piliç Jambon, Salam, Bal, Kaymak, Sütaş Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Kızarmış Beyaz Ekmek. Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Snacks/Andet: Çilek, Vanilyalı Dondurma, Çikolatalı Dondurma, Lokum, Sütlü Kahve, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2316 kcal
|
Motion:
Barfix - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 10 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Sjipning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Taber 7,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lillithhhhh's Vægt Historie
|